Etre là, présent, avec soi-même
Qu’est ce que la méditation pleine conscience ?
La Méditation pleine conscience créée et développée par le Dr Jon Kabat-Zinn consiste à porter volontairement notre attention sur ce qui se passe au moment présent. Elle ouvre les possibilités d’accueillir et d’accepter avec bienveillance les sensations corporelles, les émotions et les pensées éventuelles.
C’est une manière de porter un regard neuf sur soi-même, d’être ouvert à notre vie telle qu’elle se présente, d’instant en instant, mais aussi aux autres, à l’environnement, à la nature.
Que peut m’apporter la méditation ?
Vivre pleinement l’instant présent · Développer ses aptitudes à la sérénité · Favoriser la réduction du stress et de l’anxiété · Renforcer les capacités de concentration · Prendre soin de soi et des autres.
La pratique régulière de la pleine conscience favorise l’entrainement de notre esprit à s’apaiser, à se rendre présent à l’expérience de l’instant. C’est un outil de renforcement qui permet d’être plus stable émotionnellement, de mieux profiter de l’existence, d’être pleinement conscient à ce que nous faisons dans
notre quotidien, et ce en se libérant des pensées ou émotions automatiques qui s’imposent trop souvent dans nos vies.
La méditation est un cheminement amenant davantage de bien-être et de sérénité mentale, ouvrant la porte à l’acceptation et à la bienveillance envers soi et les autres.
Où et comment pratiquer?
A Vitré :
· Séances collectives : 6 à 10 personnes. Une rencontre préalable est nécessaire avant d’intégrer le groupe.
Cycle complet de 8 séances.
· Séances individuelles : sur rendez-vous.
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